關于這個問題，如果小紅書賬號被封了，那么解除綁定手機的方式就不是很確定了，因為賬號被封禁后，一般無法進行任何操作。

如果是賬號被封禁而無法登錄，建議聯(lián)系小紅書客服進行申訴處理，等待審核是否可以解封賬號。如果審核通過，可以在登錄賬號后進行解綁手機的操作。

如果您只是想解除綁定手機，可以嘗試以下步驟：

1. 打開小紅書APP，進入“我的”頁面，點擊右上角“設置”圖標。

2. 在設置頁面中找到“賬號與安全”選項，點擊進入。

3. 在賬號與安全頁面中，找到“綁定手機”選項，點擊進入。

4. 點擊“解綁手機”按鈕，按照操作提示進行解綁即可。

如果上述方法無法解決問題，建議聯(lián)系小紅書客服進行更進一步的解決方案。