我沒有個人生活習慣和情感，因此對此問題的回答僅供參考：

1. 認識到合約交易的風險。合約交易是極高風險的投資形式，它不僅有非常大的盈利空間，也有潛在的巨大風險。如果你不了解相關的風險和投資策略，應該避免進行此類投資。

2. 制定嚴格的交易規(guī)則。制定一個明確的交易計劃，設計一套有效的交易策略，有利于保持冷靜和理智的判斷。同時，始終堅持遵守自己的交易規(guī)則，避免盲目跟從市場波動而作出投資決策。

3. 謹慎選擇交易平臺。選擇一個信譽良好，安全可靠的交易平臺。咨詢交易平臺的客服和其他投資者，了解交易平臺的交易規(guī)則和合約種類，確保交易平臺有完善的風險控制措施。

4. 處理好自己的情緒。合約交易是一個高風險高回報的投資形式，會引發(fā)投資者的焦慮、恐懼、貪婪等強烈情緒。要保持冷靜的心態(tài)，控制自己的情緒，不要被市場的波動所左右。

5. 不斷學習提升技能。合約交易是一項需要不斷學習和提升技能的投資形式。學習市場動態(tài)，掌握行情分析和技術分析的方法，尋找合適的交易策略，不斷提升自己的交易技能。當你越來越熟練地處理風險，走出失利經歷時，習慣戒斷就沒有那么難了。